Rug Oefeningen Met Dumbells

Aantal herhalingen met de dumbbell.

Rug oefeningen met dumbells.

Met behulp van deze uitelggen kan je met dumbells been oefeningen biceps oefeningen triceps oefeningen borst oefeningen buikspier oefeningen onderarm oefeningen rug oefeningen doen. Door met dumbbells te trainen voorkom je dit probleem. De focus ligt op de bovenrug door middel van 4 verschillende oefeningen laat ik je zien hoe je dit spec. Bekijk de dumbbell oefeningen voor de rug.

Dumbbell oefeningen voor de buikspieren je sixpack. Uiteraard is het afhankelijk je wensen hoeveel kilo je nodig hebt. 0 24 0 52 dumbbell straight arm sit ups 0 53. Het eens met de hulp van eenvoudige dumbbells kunt u laden en werk maken zo niet alles dan zeker een groot aantal spieren.

Vandaag gaan we de rug trainen met deze rug workout. De dumbbell row is een compound oefening waarmee je vooral brede rug spier lattisimus dorsi aanspreekt. Dit domein is reeds gereserveerd voor één van onze klanten. In deze afspeellijst vind je video s van dumbbell oefeningen met bijbehorende uitleg.

In de instructievideo nemen we de techniek en uitvo. Het is moeilijk om absoluut alle oefeningen te berekenen die met dergelijke sportartikelen kunnen worden uitgevoerd dumbells. Er zijn dumbells met vaste gewichten en dumbells waarvan je het gewicht zelf kan bepalen. Het is belangrijk bij de oefeningen dat je een rechte rug houdt anders kun je vervelende rug blessures oplopen.

Abonneer voor wekelijkse videos over fitness. Bedankt voor het abonneren. Ook interesse in een super snelle webshop of benieuwd wat wij doen. Zorg er eerst voor dat je de techniek goed onder de knie hebt voordat je meer herhalingen doet of gaat verzwaren.

Wanneer je met een barbell traint doet de dominante kant meer werk waardoor er een onbalans kan ontstaan. Dumbbells zijn zeer geschikt om de rug mee te trainen.